得到
  • 汉语词
  • 汉语典q
当前位置 :
2022年几点几分立秋
更新时间:2022-07-17

2022年立秋时间:8月7日20点28分57秒,立秋只是意味着秋天的季节正式确立。气候的秋天会晚一点到来。在日常生活中,仍然有必要做好防晒霜和暑假,以避免夏季炎热造成的伤害。建议立秋时节喝些绿豆汤、酸梅汤、烧仙草、甲鱼灵霜等食物。你也可以在立秋多喝水,以增加水分,避免干燥和缺水。

立秋吃什么养生

1、黄绿色蔬果

夏天,人们吃的水果和蔬菜主要是瓜类和豆类,胡萝卜素的含量很低。当秋天来临时,人体内的维生素a储备很容易减少。如果不及时补充,冬春季节容易出现视力下降、眼睛干燥等问题。所以多吃橘子类蔬菜,如南瓜、胡萝卜和西红柿。

此外,甜瓜和豆类食品的维生素C含量也很低。有必要多吃绿叶蔬菜来补充维生素C,如芥末、菠菜、花椰菜等。

2、发酵食品

夏天,人们经常吃冷的食物,消化功能很弱。因此,秋季应适当吃更有营养和易消化的食物,如发酵食品。

主食可以是面饼、馒头等发酵面制品,尤其是混合面饼。粗粮和细粮的结合更有营养。副食方面,可以多吃豆豉、酱油、豆腐等豆类发酵食品,酸奶等牛奶发酵食品。

3、各种薯类

秋季是薯类生产的旺季。土豆食物富含B族维生素、钾、镁和其他矿物质,有助于增强健康。作为主食,它有利于预防肥胖和各种慢性病。用山药、红薯、芋头、土豆等代替白米面条是一种很好的养生措施。

此外,还有开胃清热、润燥止渴、清心安神的莲藕;杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素,能润肺、止咳、润肠;葡萄能补气补血、生涎止渴、健脾利尿等,都是入秋后的好补品。

hahaet官网专稿内容,转载请注明出处
不够精彩?
hahaet官网(fangxiangrz.com)汇总了汉语字典,新华字典,成语字典,组词,词语,在线查字典,中文字典,英汉字典,在线字典,康熙字典等等,是学生查询学习资料的好帮手,是老师教学的好助手。
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。

邮箱:  联系方式:

Copyright©2009-2021 hahaet官网 fangxiangrz.com 版权所有